白癜风患者虽然不痛不痒，但每天的心理折磨更是让患者痛不欲生，日日担心，总是害怕自己的白斑又一次扩散复发，长时间处于焦虑的的心态中，有些患者甚至会有抑郁的倾向，那么白癜风患者可以怎样缓解心理压力?

一、转移不良情绪

白癜风也是一种与心理情绪密切相关的疾病，虽然患病后难免会让人感到痛苦，但是大家还是要保持乐观的心态，不要被不良情绪一直困扰，因为不良情绪也有会引发白斑扩散。在治疗中我们也发现很多患者都是因为受到较大的心理刺激才发病，因此大家在日常生活中也可以多专注于自己的兴趣爱好，看看自己喜欢的书，听听音乐，做一些自己喜欢的事来转移注意力。

二、每天适当运动

运动不仅能缓解心理压力，还能起到体育锻炼的作用，提高人体免疫力，对于白斑的治疗与恢复都是比较好的。而且很多研究也表明压力能有效减缓压力和增加学习、工作效率，适量运动会让我们感到疲劳，但疲劳感占据全身的时候，我们心理上的压力也会明显减少，因此白斑患者在平时也可以做一些适量的运动，既可以提高身体免疫力也可以缓解情绪。

三、改善生活环境

外部环境的改善对人们的情绪也有更好的改善。许多白癜风患者是因为自卑，不敢见人而一直处于封闭的空间，其实这样封闭的空间对于疾病恢复是很不利的，人是社会性动物，长期封闭的环境会让人更压抑，因此大家在平时也可以和家人一起多出去散散步或是进行一次短暂的旅行。

温馨提醒：大家在日常生活中要学会适当正确地发泄不良情绪，不要被压力影响人生，每个人都会遇到各种各样的疾病困难，这样需要我们有一颗强大的心脏。