青少年是人生中的花季，青少年时期由于处在特殊的体质阶段，很容易被各种病所损害。青少年得了白癜风后，要及时的诊治，并且做好相关的护理，其中心理的调整也很重要。

一、培养自控力

对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然白癜风的心理护理，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

二、转移注意力

有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

三、用适当的方式尽量发泄

白癜风的心理护理要做到向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

四、走出理想国

很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，白癜风的心理护理要确保我们的患者正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

青少年白癜风心理如何调整?温馨提示：青少年得了白癜风要积极的应对，是能够治好的。在诊治的过程中不仅要坚持，还需要养成健康的生活方式以及健康的心理等，所以要积极的做好调整。