白癜风的出现往往是我们不想看到的，但是生活确实有很多被白斑困扰的人，有些人不懂得如何调理身体，也不知道怎么去治疗，因为白癜风这种病本身就不容易恢复，而且需要长时间的治疗和多种辅助治疗配合才能有好的效果。患者虽然知道白斑不传染，但是很多患者还是非常自卑、不愿接触别人，精神上有很大压力，还有一些其他方面的影响，如果想要避免白斑的扩散和出现，我们来看看在生活上应该怎么调理白癜风呢?

　　一、情绪很重要，开心能治病

　　在白癜风患者中，不乏因为精神因素导致白癜风的例子。医生在给我们治疗时也会提醒我们不要受到精神方面的刺激。为什么会这样呢?

　　揪其根本还是因为精神受到影响，身体的免疫和内分泌受到了损伤，降低了黑色素细胞的活性，从而对治疗造成不利的影响，加重了病情。

　　二、秋冬季节多晒太阳

　　有的白癜风患者因为暴晒后白斑扩散了就避免晒太阳，觉得紫外线对白斑是有害的，其实这是不对的。紫外线对白斑的影响是双面性的，如果在夏天整日的暴晒，这样是会破坏黑色素细胞的活性，加重病情。如果只是晒15-20分钟却可以提高黑色素的生成，帮助白斑恢复。在秋冬季节，紫外线比较弱，我们可以晒半小时左右来增加黑色素的代谢，对白斑处长出黑色素很有帮助，这就是日晒治疗法。

　　三、膳食合理很重要

　　饮食的问题可能不需要我过多赘述，饮食和日晒一样，都具有好处和害处，必须要先了解再合理利用。在我们的膳食中，一定要远离那些辛辣、海鲜、牛羊肉、维生素C的食物，多补充一些含有酪氨酸、锌、铁等微量元素的食品，瘦肉、鸡蛋、大豆等富含蛋白质的可以多吃一些。